Содержание
Основные 6 преимуществ бега на работу
Ну никуда от ученых не деться и тут стоит сказать, что люди, которые пользуются транспортными средствами без активного вовлечения в работу мышц имеют риск получить проблемы с сердечно-сосудистой системой в три раза выше. Есть повод задуматься.Вы экономите время
Звучит странно, но, если задуматься, бег на работу сэкономит кучу времени на оздоровлении в свободные от работы вечера. Кроме того, если вы живете в мегаполисе вероятно, что не придется стоять в пробках.Экономия бюджета
Да походы в зал стоят довольно дорого, плюс спортивное питание. А если еще добавить расходы на проезд в транспорте, то экономия денег в годовой отрезок времени становиться ощутимой.Бег снижает стресс
Нет лучшего лекарства от стресса чем бег. Пробежка с работы поможет не только снять стресс, но и как любая физическая нагрузка поднять настроение за счет выработки эндорфинов.Увеличение работоспособности
Умными людьми, учеными, доказано, что аэробные нагрузки повышает общую выносливость, улучшают концентрацию, благотворно влияет на память. Всё это в совокупности несомненно сделает утро и день более продуктивными по отношению к людям не занимающимся бегом.Бег это экологично
Да, бег — это экологически чистый вид передвижения, каждый человек, который перейдет на бег при необходимости попасть на работу сделает мир немного чище, ведь на дороге будет на 1 машину меньше.Бег развивает мышцы и делает тело подтянутым
Факт, что бег не только приводит мышцы в тонус, но и способствует их росту. Не нужно ходить в спортзал если вы занимаетесь бегом, так-как бег оказывает комплексное воздействие на подавляющее количество мышц.
Если плюсы бега убедили Вас что им стоит заняться, тогда следующий раздел обязательно нужно изучить. Потому что в нем Вы узнаете о хитростях и секретах, которые помогут освоить направление Commute running в кратчайшие сроки и без ошибок новичка. Советы и хитрости по бегу на работу и с работы
Настрой для бега это круто, но этого мало, что бы бег стал частью жизни. Необходимо еще как минимум правильная экипировка, которая зависит не только от времени года, но и от покрытия, по которому Вам чаще всего предстоит преодолевать путь от дома до работы. Потому, для вас будет полезным ознакомиться с тем как выбирать одежду для бега и беговую обувь. Но и это еще не всё.Вам обязательно понадобиться Рюкзак для бега
Рюкзак для бега не должен быть большим, но его объем должен быть достаточным что бы вместить в себя то, что Вам может понадобится в офисе и для бега (вода и др.). Возможный вариант организации такой. На работе есть один или два комплекта одежды в которые можно переодеться, доставляются в начале недели, кушать можно в столовой или носить с собой еду. В конце недели одежда забирается домой для стирки или отдается в химчистку если есть поблизости. Во многом возможности организации упираются в финансовые возможности.Жилет для бега
По мимо отражающего эффекта в темное время суток, такой жилет снабжается дополнительными карманами, где можно разместить воду, смартфон, ключи и другие полезные вещи. Плюс жилеты можно использовать для дополнительного утяжеления.