Основная задача спортивных аксессуаров для бега
Несомненно, ничего не создаётся просто так. В том числе аксессуары для бега. И их основная задача сделать бег интереснее, удобнее, безопаснее. Конечно, можно сказать, что папуасы бегают в одной набедренной повязки. Да, есть такое, но они другой жизни не знают, а городские люди слишком избалованы комфортом. Можно сказать, что бегать так, не являясь папуасом, сродни подвигу.Что такое аксессуар, какие из них применимы для бега
Пожалуй, хватит прелюдий, приступим к делу. Во-первых, что такое аксессуар — это добавочный элемент являющийся не обязательным. Например, в одежде: кепка, платок, галстук, бабочка. Без этих вещей можно выйти на улицу. Во-вторых, для бега аксессуаром будет всё, что не входит в минимальный базовый набор. Он состоит из: нижнего белья; шорт или тайтсов, носков, гольф; футболки или майки; свитера; ветровки; кроссовок. Всё остальное носит рекомендательный характер и не является обязательным. Пожалуй, за исключением устройства выполняющего функцию связи, для вызова помощи.Головные уборы для бега
Безусловно, головные уборы нужны в любое время года. В летнее жаркое время для защиты от солнца. А в зимнее время от кусачего холода. Какие головные уборы в зависимости от сезона покупать, можно посмотреть в отдельной статье тут. Безусловно, есть люди, не использующие их вообще, причём в любое время года. Но, это скорее исключение, чем правило.
Аксессуар, защищающий глаза, солнечные очки для бега
Любимые многими очки для солнца, являются очень популярным аксессуаром для бега. Как раз спортивные очки можно выделить в отдельную категорию. Потому что, этот аксессуар имеет ряд отличий от классических солнечных очков. А именно: низ дужек, там, где идёт крепление за ухом, покрыт не скользящим материалом, так же выполнен и упор на нос. Кроме того, в спортивных очках не используется стекло или метал. Линзы изготавливают из поликарбоната, а оправа из крепкого, но лёгкого пластика. Стоит сказать о свойствах материалов, в хороших очках используются только гипоаллергенные компоненты.
Сумочка для смартфона, полезный аксессуар для бега
Возможно и не сумочка, а чехол будет более правильно. А лучше крепление для смартфона на руку. Несомненно, иметь при себе телефон нужно, для ЧП. Или если позволяет бюджет смарт-часы с функцией звонков. Как вы, наверное, уже поняли, есть разные варианты взять его с собой со своими сильными сторонами. И они намного удобнее болтающегося смартфона в кармане.
Сумочка для смартфона на пояс
К слову такой вариант будет удобен, если смартфон имеет приличный вес. Или вы используете беспроводные наушники. Сумочка для смартфона чаще всего крепится на пояс. Это та часть тела, которая даже ни заметит постороннего предмета. Обычно такой аксессуар для бега снабжён дополнительным отсеком для ключей, не заменимая, если честно функция.Беговой чехол или сумочка для смартфона с креплением на руку
Именно такой вариант удобнее, если есть провода, от плеча до уха минимальное расстояние. Провода для наушников так же не будут мешать при беге. Минус, пожалуй, только в том, что такая ноша ощутима для руки. И совсем не факт, что любой сможет смириться с этим небольшим грузиком.
Специальная бутылка для воды
Без сомнений полезный аксессуар для бега. Но ни всегда нужен. Скажем так для марафона или спринта, безусловно, надо. А вот просто пробежка для здоровья, например, в утреннюю прохладу, будет лишним. Спортивные бутылки для бега выполняются исключительно из пищевого пластика или силикона (мягкие, складные модели). Наиболее распространены модели с объёмом 500 миллилитров.
Напульсник, редкий аксессуар для бега
Надо полагать, что мало кто знает, зачем нужны напульсники. Итак, для того чтобы собирать, впитывать пот. Банально, но факт. Поэтому напульсники изготавливаются из натуральных материалов, которые быстро и легко впитывают влагу. В основном напульсники применяются при занятиях в помещении.Перчатки для не стойких людей
Никто не будет спорить, что перчатки являются аксессуаром. Летом перчатки редко используются, а вот в прохладную погоду очень популярны. К слову, женщины используют чаще, потому что их кожа значительно тоньше, чем у мужчин.Женщины имеют тонкую кожу, они более чувствительны к перепадам температур, перчатки для них не заменимы.
Но и мужчины зачастую прибегают к помощи перчаток. При длительной пробежке даже у самых стойких людей руки замерзают. К тому же помимо того что перчатки изготавливаются из специальных материалов. Они согревают, не промокают, а главное не дают рукам потеть. Многие из них дополнены отсеками для ключей или кредиток. Гетры не до носки для бега
Конечно, каждый из нас знает, что такое носки. А вот гетры, что-то для многих новое. К слову, для бега применяют компрессионные гетры. В целом, они похожу на бандаж, одеваемый на ногу, вокруг голени. За счёт компрессии на сосуды оказывается давление. Следовательно, они сужаются, улучшается работа венозных клапанов. В результате кровоток усиливается и улучшается кислородный обмен. Как итог растёт выносливость. Можно сэкономить купив вместо носков и гетр, компрессионные гольфы. Эффект тот же, но удобнее.
Те бегуны, которые их активно используют, отмечают меньше болевых ощущений на следующий день. А так же происходит более быстрое восстановление. Утяжелители, аксессуар для бега
Например, стало легко бежать и приходится бегать слишком долго. А до работы времени в обрез, на помощь придёт замечательный аксессуар, утяжелители. Они представляют собой мешочек с грузом. В свою очередь груз крепится на лодыжку или пояс.Важно помнить, что чрезмерное утяжеление может быть опасно! Для сердечно-сосудистой системы и суставов.
Несомненно, полезный аксессуар для бега, чаще всего используется в специальных тренировках. Редко применяются на постоянной основе, в основном из-за опасности самостоятельного использования. Аксессуары для лечения и восстановления
Между прочим, большинство любителей бега такими аксессуарами не пользуется. Естественно о профессионалах речь не идёт. Вероятнее всего, по не знанию. Попробуем закрыть такой досадный пробел. В общем, что можно отнести к таким аксессуарам: спортивные бандажи; наколенники; тейпы; обезболивающие и разогревающие мази.
Спортивные бандажи для лечения и восстановления
В основном спортивные бандажи применяются для лечения и профилактики травм. Таких как травмы суставов, связок, мышц. Например, к ним относятся травмы пальцев рук или ног. Самый распространенный вид бандажа эластичный бинт. Эластичны бинт, для тех кто не знает — это тканевый, прочный, тянущийся как резина материал. Чаще всего используется для фиксации за счёт компрессии (давления).Эластичный бинт очень полезен в быту, он должен быть в каждой аптечки как и зелёнка. Вместо тейпа можно использовать лейкопластырь.
Кроме того с эластичным бинтом используются тейп. Тейп — клейкая лента, как изолента. После того как бинт наложен его фиксируют от разматывания тейпом. Наколенники для бега полезный аксессуар
В принципе, эти аксессуары для бега можно заменить эластичным бинтом. Скорее его покупают, что бы ни повторять ритуал наматывания ежедневно. Наколенник довольно удобен, по сути это большой кусок ткани. А применяется он просто, обматывается вокруг колена и крепится на фиксаторы (липучки).
При использовании наколенников нужно помнить ряд правил. А именно, наколенник не должен пережимать, болтаться, сваливаться, натирать. К слову самостоятельно стоит применять наколенники для профилактики. Можно выделить ряд таких ситуаций: - если в тренировочном процессе необходимо резко повысить интенсивность;
- тоже касается и очень длительных пробежек. В том случае, когда присутствуют болевые симптомы во время и после бега;
- если есть сосудистые болезни ног. Различные растяжения или ушибы.
Спортивные мази и гели
Между прочим, мази или гели применяются не только при травмах. Но и для профилактики. Как следствие мази делятся на две части: восстанавливающие, лечащие. Первые помогают преодолеть боли от тренировки. А вторые травмы.Охлаждающий гель (мазь) нельзя втирать в кожу сразу после травмы. Его наносят на поверхность кожи и ждут пока впитается.
Важно запомнить, что и когда применять. Например, охлаждающие сразу после травмы. А разогревающие мази или гели через пару дней.