Казалось бы, нет ничего проще, чем выбрать одежду, в которой бегать. И конечно в этом есть доля правды. Но если только смотреть с точки зрения бюджета. А с точки зрения комфорта, это на 100% ложь! Рассмотрим как выбрать одежду для бега более подробно.

Начнём с бюджетного варианта спортивной одежды для бега

Например, нет финансовой возможности купить хорошую спортивную одежду, но бегать надо и хочется. Как быть в такой ситуации, и возможно выбрать одежду для бега в таких условиях? Во-первых, не стоит отчаиваться, можно использовать то, что есть в наличии. Конечно это не самый хороший вариант, но всё же. Во-вторых, при беге в том, что есть стоит соблюдать простые правила подбора одежды, перечислим их:

1. одежда должна быть преимущественно из натуральных материалов. А именно: хлопок (коттон), вискоза, шелк и шерсть;
2. лучше, если одежда будет свободной, для бега важна естественность движений. Слишком толстая ткань на подобии джинсы здесь не прокатит;
3. конечно, стоит одеваться по погоде. Не бегайте в холодную пору в футболке с шортами, это глупо и не пойдёт на пользу. Таким образом, организм не закалится.

Немного, но тем и лучше проще запомнить и следовать правилам. Не стоит усложнять.

Недостатки бюджетного выбора одежды для бега

Так уж повелось, что бюджетное значит, приходится идти на компромиссы. И одежда для бега не исключение. Про минусы много говорить не придётся. Он по сути один, накопление влаги. Это вроде бы хорошее качество, на первый взгляд. Но при беге в результате интенсивного потоотделения такая одежда довольно быстро станет мокрой. Что само по себе не плохо в летнее время, хоть и не комфортно. А вот в холодную погоду такое качество натуральных материалов может привести к переохлаждению и простуде.

Теперь, как выбрать спортивную одежду для бега без оглядки на финансы

Как следствие из бюджетного варианта, где рекомендуются натуральные материалы, здесь весь упор на синтетику. Только вот не простую синтетику, а созданную специально для бега. В ней комфортно и удобно. Такая одежда для бега направлена на улучшение результатов, с помощью особенностей организма. Это своего рода лимузин для бегунов. Так как здесь всё несколько сложнее, чем в бюджете, разобьем весь зоопарк одежды по временам года.

В чём бегать весной и осенью

Почему сразу два времени в одном. Всё просто погода весной и осенью очень схожа. Как по температурным показателям, так и по погодным условиям. Исходя из этого объединение абсолютно логично.

Для этих времен года характерно не постоянство погоды. Заранее сложно наверняка сказать, что будет с погодой завтра: холодно, тепло, дождливо, солнечно. К сожалению, точность метеопрогнозов, не смотря на достижение науки, оставляет желать лучшего. Поэтому рекомендуется многослойный подход к одежде, благодаря которому будет обеспечена максимальная универсальность.

Первый слой одежды для бега, термослой

Ключевая составляющая этого слоя термобельё. Конечно, хочется узнать, что это за диковина. Так вот, термобельё — это бельё несущее функцию сохранения тепла и отвода влаги. Грубо говоря, в таком белье не будет холодно и оно не намокнет от пота, даже если вы истечёте водой. Термобельё в два, а то и три раза теплее обычного. На данный момент такое бельё широко применяется спортсменами. И не только, всё чаще его приобретают для повседневной носки. Например, термоноски, что бы ни потели ноги в зимних ботиках.

Сверху одевается на ноги удлиненные шорты или тайтсы. На тело футболка, лучше, если она будет облегающая, с мягкими швами и эластичная. Почему облегающая? Банально прозвучит, такой вариант удобнее при необходимости надеть ещё что-то сверху. На стопы одеваются термоноски или термогольфы. Их задача не дать ногам вспотеть в беговой обуви и замёрзнуть.

Второй слой немного нас утепляет

Безусловно, спортивный джемпер, свитер, толстовка. Тут непринципиально, главное хорошая терморегуляция этих вещей. Для совсем холодной погоды можно приобрести модель с дополнительным слоем утеплителя. Неплохо с этой задачей справляются вещи из флиса и они станут отличным выбором одежды для бега.

Третий слой для защиты

Само собой разумеется, что защита должна быть не только от холода. Весной и осенью не редки дожди, даже иногда выпадает снег. И это может сильно пошатнуть здоровье бегуна, если он не достаточно оснащён для бега. Не достающими элементами завершающими экипировку будут: ветровка, шапка, перчатки.

Вот только не надо ухмыляться! Бесспорно, может показаться, что это чрезмерно, но поверьте, через полчаса бега без них, жизнь раем не покажется. Не верите, попробуйте. И так, продолжим.

Ветровка должна защищать от дождя и ветра, в основном изготавливается и мембранных материалов. У беговой ветровки грудь усилена дополнительными вставками. Вставки помогают лучше защитить от ветра. Спина и подмышки делаются из материала, позволяющего производить хороший теплообмен, за счёт лучшей вентиляции, сетка, например.

Шапка не менее важна, конечно, она должна быть выполнена из современных материалов с использованием мембраны. Например, мембрана, изготовленная по технологии WindStopper (внутренний материал, мембрана WindStopper, внешний материал). Это технология примечательна тем, что обеспечивает абсолютную защиту от ветра и неплохую защиту от несильного дождя. Так же технология позволяет отводить тепло, что поможет сохранить голову сухой, а это очень важно при беге в холодную погоду.

Перчатки, важны не меньше. С замершими руками бегать не комфортно, пусть и не так опасно как с другими частями тела. Для защиты от ветра вполне подойдут перчатки выполненные из того же флиса. Если необходимо еще и добавить им водонепроницаемости, то следует искать перчатки с маркировкой DWR (durable water repellent — износостойкая водоотталкивающая пропитка).

В чём бегать летом

Безусловно, лето лучшая пора для бега, самая комфортная. Пожалуй, одежду для лета выбирать крайне просто её набор ограничен следующими элементами: майка или футболка, шорты или тайтсы, носки или гольфы, головной убор, кепка к примеру.

Как уже говорилось выше, бегать летом можно и в натуральной, недорогой одежде. Если смириться с потом. Иначе необходимо выбирать изделия из следующих материалов: полиэстер, полиамид, лайкра, эластан, нейлон. Очень часто эти материалы комбинируются между собой для достижения различных характеристик. Кепка может быть абсолютно любая, главное, что бы легкая и с хорошей вентиляцией. У неё лишь одна функция, не допустить солнечного удара.

В чём бегать в зимнее время

К слову комплект для зимы и весны с осенью не сильно отличается, практически те же элементы. Для весны и осени уже известно как выбрать одежду для бега. Напомним, соответственно, как выше в три слоя: термобельё, поверх тайтсы и футболка; утепляющий второй слой свитер или джемпер; третий защитный состоящий из шапки или балаклавы, куртки, перчаток. Единственное отличие это в том, что значения в характеристиках для температуры ниже, чем в межсезонье.

Обязательно нужно упомянуть о том, что не стоит бегать при температуре ниже 25 градусов. Эта температура является критичной и не для профессионалов не рекомендуется. Естественно профессионалы бегают не для здоровья, а ради денег. Эта позиция противоречит концепции сайта, и тренировки за этой чертой рассматриваться не будут.

Подборка фотографий элементов одежды для бега

Зачем тысячу раз читать или услышать, если можно один раз увидеть. Исходя из этого принципа небольшая подборка элементов беговой одежды, что бы вы представляли её себе, при поиске в магазине. Здесь нет самых простых элементов одежды: шапка, перчатки.

Отличия мужской спортивной одежды и женской

Во-первых, как известно мужское тело отличается от женского тела. У мужчин больше мышечная масса, более крупные потовые железы. А это означает как минимум, что мужчины вырабатывают больше тепловой энергии. Что влечёт за собой более сильное потоотделение. Исходя из этого, производители снабжают мужские модели одежды для бега большем количеством вентиляционных вставок для лучшего охлаждения.

Во-вторых, в женском арсенале одежды для бега есть элемент, который отсутствует у мужчин. Бесспорно это спортивное бра. Основная задача бра, поддержка груди. Производители выделяют три варианта бра по эффекту поддержки: лёгкая, средняя, сильная или высокая. Легкая поддержка применяется в основном в фитнесе, для бега специалисты рекомендуют среднюю и высокую степени поддержки